PLANO DE AÇÃO: PARA QUEM ESTÁ EM RA NAS FÉRIAS COM A FAMÍLIA, QUE AO CONTRÁRIO DE VOCÊ, VAI PRA COMER DE TUDO, afinal estão de férias e.... são magros!!!

Meu plano de ação é manter-me firme na minha reeducação durante a semana e caminhar na praia todos os dias e nos fins de semana posso dar uma relaxadinha. Mas sempre de olho na balança! Se ela acusar aumento de peso eu pego firme!
E procurar sempre substituir as comidas calóricas por outras mais saudáveis quando não tiver jeito.

Exemplo: tarde na praia rola sempre aquele picolé, churros, milho cozido.... meu plano: se tiver muita vontade ou um picolé de frutas ou água de côco (essa até é bem recomendável).

Café da manhã e da tarde, na praia sempre tem bolo! se tiver muita vontade cortar um pedaço minúsculo, mas sempre preferindo ser nos finais de semana.

Outro: refrigerante. Lá parece a fábrica da coca-cola, cada um que chega trás um fardo do refri... meu plano: levar um fardo de ice tea light para mim e uns dois guaranás diet. Assim tomo numa boa (preferindo ser nos finais de semana).

E mais... nunca repetir o prato! Coma sua porçãozinha de sempre e mesmo que aquele arroz da sua tia seja o melhor do mundo, ou que aquele frango estava maravilhoso, se controle!!!

Comer muita salada, frutas e beber muita água!!!
O tempo todo com garrafinha de água!
Nos churrascos dispensar sempre a maionese.
E quando tiver peixe assado, se jogue! Mas não comer a farofa, hem!

Procurar se movimentar sempre! Sua tia precisa ir no mercado? Se ofereça e vá a pé! Jogue frescobol, vôlei, taco (bets ou sei lá o que vcs chamam), na areia da praia! Dance bastante! Brinque com seus primos pequenos! Corra ou caminhe no fim de tarde!

E aí, vcs acham que estou preparada? Psicologicamente sim né? rsssssss VEREMOS!!!

P.S - Viajei no fim de semana e voltei MEGA gripada, daquelas de nem conseguir levantar da cama, hoje já vim trabalhar, mas toda entupida, dor de cabeça... enfim! Nem preciso dizer que ontem e hj não comi nada mas também não consegui ir na academia...
Muita palhaçada viu?

Bitocas.