Então amiguinhas(os), a partir de hoje estou de férias do trabalho e vou aproveitar pra viajar! Volto dia 01/02 com as novidades ok?





Obrigada pelos comentários carinhosos e as mensagens de incentivo sempre!!!
Feliz Natal para todos e boas festas!!! Beijo grande e até a volta!!!

10 com estrelinhas!!!

Foi isso que meu instrutor me falou ontem, passei de ano com louvor, rssssss!!!
Vejam vcs mesmas:

Primeira medição: 06/09 Nova medição: 20/12 (3 meses e 14 dias entre uma e outra)

Braço Direito - 35,3cm - 32,4cm
Braço Esquerdo - 35,8cm - 32,4cm
Tórax - 108cm - 92,8cm
Cintura - 88cm - 81,2cm
Quadril - 112cm - 103,7cm
Abdômem - 93cm - 90,3cm
Coxa Direita - 67cm - 62,5cm
Coxa Esquerda - 67cm - 62,5cm
Perna Direita - 42cm - 41cm
Perna Esquerda - 42,3cm - 41,5cm

Índice de Massa Corporal - 31,2kg/m2 - Classificação: Obeso
Índice de Massa Corporal - 28,8kg/m2 - Classificação: Sobre-peso
% de Gordura - 36,1% - muito ruim
% de Gordura - 29,7% - ruim
Peso de Gordura Atual - 29,2kg
Peso de Gordura Atual - 22,2kg
Peso - 80,8kg - 74,6kg
Estatura - 1,61m - 1,61m

Resumo Geral - Gordura: -7kg, Massa muscular: +2,1kg Peso residual: -1,3kg
EXCELENTE DESEMPENHO!!!
Peso ideal - 68,1kg

Tô super feliz, por ver meu esforço recompensado... isso que desde julho estou na academia, mas não fiz essa avaliação desde que entrei senão com certeza a diferença ia ser maior... rs
Pode algúem ficar feliz de passar "muito ruim" para "ruim"???? kkkkkkkkkkkkkkkkk
Pode!!!

P.S - Perceberam que a réguinha também "andou"? \o/

É hoje!!!

Hoje eu tenho a minha segunda avaliação física e anamnese da academia!!! Eita!!!
Vou deixar aqui os valores que foram do dia 06/09/2006 e amanhã atualizo pra vcs... espero que seja pra comparar com melhorei hem! rs

Braço Direito - 35,3cm
Braço Esquerdo - 35,8cm
Tórax - 108cm
Cintura - 88cm
Quadril - 112cm
Abdômem - 93cm
Coxa Direita - 67cm
Coxa Esquerda - 67cm
Perna Direita - 42cm
Perna Esquerda - 42,3cm

Índice de Massa Corporal - 31,2kg/m2 - Classificação: Obeso
% de Gordura - 36,1% - muito ruim
Peso de Gordura Atual - 29,2kg
Peso - 80,8kg
Estatura - 1,61m

PLANO DE AÇÃO: PARA QUEM ESTÁ EM RA NAS FÉRIAS COM A FAMÍLIA, QUE AO CONTRÁRIO DE VOCÊ, VAI PRA COMER DE TUDO, afinal estão de férias e.... são magros!!!

Meu plano de ação é manter-me firme na minha reeducação durante a semana e caminhar na praia todos os dias e nos fins de semana posso dar uma relaxadinha. Mas sempre de olho na balança! Se ela acusar aumento de peso eu pego firme!
E procurar sempre substituir as comidas calóricas por outras mais saudáveis quando não tiver jeito.

Exemplo: tarde na praia rola sempre aquele picolé, churros, milho cozido.... meu plano: se tiver muita vontade ou um picolé de frutas ou água de côco (essa até é bem recomendável).

Café da manhã e da tarde, na praia sempre tem bolo! se tiver muita vontade cortar um pedaço minúsculo, mas sempre preferindo ser nos finais de semana.

Outro: refrigerante. Lá parece a fábrica da coca-cola, cada um que chega trás um fardo do refri... meu plano: levar um fardo de ice tea light para mim e uns dois guaranás diet. Assim tomo numa boa (preferindo ser nos finais de semana).

E mais... nunca repetir o prato! Coma sua porçãozinha de sempre e mesmo que aquele arroz da sua tia seja o melhor do mundo, ou que aquele frango estava maravilhoso, se controle!!!

Comer muita salada, frutas e beber muita água!!!
O tempo todo com garrafinha de água!
Nos churrascos dispensar sempre a maionese.
E quando tiver peixe assado, se jogue! Mas não comer a farofa, hem!

Procurar se movimentar sempre! Sua tia precisa ir no mercado? Se ofereça e vá a pé! Jogue frescobol, vôlei, taco (bets ou sei lá o que vcs chamam), na areia da praia! Dance bastante! Brinque com seus primos pequenos! Corra ou caminhe no fim de tarde!

E aí, vcs acham que estou preparada? Psicologicamente sim né? rsssssss VEREMOS!!!

P.S - Viajei no fim de semana e voltei MEGA gripada, daquelas de nem conseguir levantar da cama, hoje já vim trabalhar, mas toda entupida, dor de cabeça... enfim! Nem preciso dizer que ontem e hj não comi nada mas também não consegui ir na academia...
Muita palhaçada viu?

Bitocas.

A derrota não existe, a não ser que você aceite.

É isso mesmo, os últimos resultados da balança não foram muito agradáveis, por diversos fatores e principalmente por minha falta de disciplina fez com que eu "inchasse" 2 quilos. Mas como eu não sou boba, corri atrás e estou nos 75,500kg novamente. U-hu!

Essa semana é a última antes do Natal e se vc quiser usar aquele vestidinho bacana sem neuras, tem que se empenhar. É isso que eu vou fazer, essa semana nada de:
- doces (vale até para os diets, balinhas, chicletes e frutas que não estão na cota diária)
- massas pesadas (eu tenho um jantar no sábado numa pizzaria, mas vou compensar esse ponto negativo correndo)
- refrigerante

Meio que uma desintoxicação mesmo! Depois em seguida eu entro em férias (26/12 a 31/01) e vou viajar e deixar o bloguinho aqui em "pause" até eu voltar. Maaaas, não pensem que a dieta vai estar em "pause" também, pq a minha maior preocupação no momento é como conseguir passar esse mês todos na praia com minha família e não engordar tudo de novo.
Aguardem no próximo post: PLANO DE AÇÃO PARA QUEM ESTÁ DE DIETA, ENFRENTAR AS FÉRIAS!!! rs

Bjos!

Agradecer é sempre a melhor maneira de merecer. Você sabe de algum ingrato feliz da vida? Todos os dias você se levanta após uma noite em que o sono o alimentou e descansou seu corpo cansado do trabalho, no desempenho das suas responsabilidades. Ao se levantar, abrindo a janela, contemplando a luz que é vida, respirando o ar da manhã, ganhando mais um dia na vida, você pensa em Deus? Agradece-lhe a graça de viver que se renova a cada dia, por obra da generosidade divina? Obrigado, Senhor!

Vc já reparou quantas coisas vc pede, esperando o resultado positivo e quando algo acontece diferente vc fala pq isso acontece comigo? ou o que eu fiz pra merecer isso? Eu faço isso direto!!!
Só hoje eu vou agradecer!!!

Eu pedi muitas vezes para passar de ano, e eu sempre passei!
Eu pedi para passar no vestibular, e eu consegui!
Eu pedi para conseguir um estágio que pudesse morar sozinha, e eu arranjei!
Eu pedi para encontrar um amor que gostasse de mim pelo o que eu sou incondicionalmente e eu encontrei!
Depois eu pedi que eu fosse efetivada no emprego e se possível um aumento e eu fui efetivada e ainda ganhei o tal aumento!
Eu tenho pedido tanto, tanto... e tenho conseguido sempre! ELE nunca falhou e mesmo assim eu vivo reclamando...

Hoje tirei o dia pra refletir! E hoje eu só quero agradecer! OBRIGADA SENHOR, por tudo o que eu conquistei por esforço meu e fé em Sua vontade!
Obrigada!!!

Meninas, já separei meu modelito para o verão 2007!

Não é minha cara?

Ah se eu tivesse esse corpinho!!! Hehehehehehehehehe, gostaram né? :D

Fonte: A Miss Reino Unido, Brooke Johnston, vestiu um biquíni feito de alface para participar da campanha de apoio a vegetarianos da ONG ambiental Peta

Tô melhorzinha, mais consciente e determinada. Estou cabulando academia direto e isso não tá me fazendo bem. O negócio é que chegando esse período de festas, eu sempre tenho coisa pra fazer depois do trabalho e acabo não indo. Hj eu tenho compromisso e amanhã também tenho...
Fora que tô naqueles dias! Na alimentação estou seguindo, espero não ter engordado essa semana! :(

Coisas que NÃO sinto falta desde que começei a reeducação alimentar:
- Fritura
- Refrigerante
- Mc Donald's
- Embutidos
- Salgadinho de pacote

Coisas que até sonho de noite que estou comendo:
- Pão
- Chocolate
- Pizza
- Nuggets
- Sorveteeeeeeeee (aff)

Tô chata, um porre. Sábado estava na linha, fiz tudo direitinho e domingo ... ahhhh droga. Fui num rodízio de pizza e me acabei de comer. :(

Não sei nem o que escrever, sério. Além de tudo tô morrendo de cólicas, louca por um chocolate mas não vou comer. Até agora tbém foi tudo direitinho na RA, não vou repetir a burrada 2 vezes.

Desculpe o mau-humor, vai passar.

Algumas dicas de revista de dieta que realmente deram certo comigo:

- Imeadiatamente após uma refeição ou lanche, escove os dentes. Não demore muito tempo, saiu da mesa vá ao banheiro e escove os dentes. Deixa a sensação de que vc não tem que beliscar mais nada.

- Quando sentir vontade de comer um doce fora de hora, antes tome um copo de água gelada. Vc se sentirá mais cheia e não precisará do doce, se comer é por gulaaaaa!

- Diminuir a quantidade de comida a noite, te deixa dormir melhor e realmente emagrecemos mais rápido.

Agora uma notinha pra gente comentar:

****

Após fazer 20 plásticas, funkeira quer implantar cabelo dourado
Ícone do funk carioca, Tati Quebra-Barraco tem vivido um período de transformação visual. Ela já passou por pelo menos 20 cirurgias. E planeja mais: a cantora quer colocar silicone no bumbum e fazer implante de cabelos dourados.
"Igual ao da Beyoncé", explica Tati em entrevista à revista Veja. A intérprete de músicas como Sou Feia, Mas Tô na Moda planeja ainda retirar costelas para afinar a cintura e corrigir a musculatura do pescoço.
Em cerca de dois anos, Tati Quebra-Barraco perdeu 35 anos - sempre por causa das plásticas, pois ela não é adepta dos exercícios físicos.
A lista de procedimentos encarados pela funkeira inclui aplicação de unhas postiças, lipo no pescoço, nos braços, nas costas e nas coxas e aplicação de silicone nos seios.



****

Acho que essa Tati primeiro tinha que ir num psiquiatra tratar a cabeça e aprender a se gostar, ela pode fazer 1000 plásticas que nunca vai ficar uma Beyoncé!!! Além de ainda comer igual uma louca, vai engordar toda vez!!! Se aceitar é o primeiro passo pra ser feliz!

Estou bem feliz, hoje saí com o maridão e compramos uma balança, cheguei já me pesei lóóógico, agora tenho que me segurar pra não ir o tempo todo hehehehehehe.
No meu caso, é bom pq se eu não ficar me cuidando... ahhhh 5 quilos fácil, fácil!!!

Também passei na loja onde comprei o vestido pra formatura da minha prima (tinha mandado apertar na cintura o 44! u-hu) e quando cheguei em casa fui experimentar, me senti tão bem! Como é boa essa sensação, qto tempo não sentia isso! Sim, lógico que tem muito chão pela frente, afinar os braços, as coooxas, enfim tenho muito peso a perder, mas me sinto tão bem sem aquele queixo duplo e aquelas bochechas gigantes... pra algumas pessoas o importante é perder a barriga, ou o quadril mas para mim quando me deu o "alerta" que eu tinha que mudar meu jeito de comer, foi quando eu olhei uma foto minha com 86kg e não me reconheci!!! Juro pra vcs... eu me procurei na foto e quando achei tive vontade de chorar... o que me deixava mais triste era o rosto sabe? A carona redonda e o queixo duplo. E com esses 10 quilos que perdi (e não vou achar mais) meu rosto deu uma boa afinada!!!

Também no shopping entrei numa loja e fui experimentar uma blusa, pedi a G não tinha, mas a moça (ANJO!) falou: experimenta a M acho que te serve sim, experimentei e serviuuuu!
Tô dando pulinhos, juro!

A alimentação foi super tranquila hoje apesar de eu não ter evitado a sobremesa, eu comi direitinho, porções pequenas e de coisas da minha dieta e a noite jantei iogurte. Compensou o doce do meio-dia. Alguém perguntou se estou seguindo a dieta low-carb, não estou. Mas estou evitando sempre que posso e cortei mesmo a noite. Foi assim que consegui voltar ao 75 eu acho, mesmo estando inchada e pra ficar menstruada.

O negócio é ser sensata, quando comer demais, coma "de menos" no outro dia e faça SEMPRE atividades física, não há outra fórmula, estamos cansadas de saber!

Eu estreando a balança nova, e mostrando os 75,5kg! :D

10 com estrelinhas pra mim, pq mereço!!!

Cardápio perfeito e ainda fui na academia! Fiz 40min de esteira, 10min de ergométrica, meu circuito de pesos e 200 abdominais, u-hu!!! Clap, clap, clap...

Pois é, estava super deprê pq tinha engordado dois quilos, mas fui me pesar na academia e voltei pro 75!!! Tudo bem que é 75,700kg, mas beleza... vamos que vamos!!!
Nem vou mudar a reguinha, essa reguinha só anda pra frente, pra trás NEVER! Por isso vou me empenhar ainda mais pra semana que vem movê-la ok?

Seguem minhas fotinhos... ;-)

Café da manhã: 1 iogurte light de ameixa.

Almoço: 10 sushis e 4 sashimis de salmão (não bato foto pq almoço em restaurante e me dá uma puta vergonha, rs).

Lanche da tarde: 1 maçã.

Jantar: salada de alface, rúcula, baby cenourinhas, brocólis e tomate-cereja com coxinhas da asa assadas com molho de curry (eu mesma fiz!!!). Ahhh pra quem perguntou das cenouras eu como elas cruas, temperadas com no máximo sal ou molho de iogurte light. Bebi ice tea light de limão.

Ceia: 1 activia de aveia.

Bom fim de semana light, e quem quiser que eu link o blog é só avisar nos comentários! :D

P.S - Aurora, tentei comentar no teu bloguinho, mas tem algum erro lá que não consegui, não achei seu e-mail então coloco meu coment aqui tá? O erro está na verificação da palavra, dos caracteres, de repente se vc tirar aquilo melhora.

Aurora! Adoro esse nome sabia? É o nome da bela adormecida, rs!Então menina, tô tentando fazer bonito pq semana passada foi a pisada de jaca :(Olha eu faço drenagem e faço muita propaganda dela pq é uma beleza viu? Celulite mesmo, depois da 7, 8 sessão vc vai notar a diferença que faz e tbém afinou bastante minha cintura!!! Beijos e volte sempre ao meu cantinho!

P.S 2 - Gente, quem quiser me adicionar no messenger (raramente entro, mas em todos casos) ou mandar e-mail (vejo a noite sempre) é donaxalface@hotmail.com ok? ;-)

Meu dia foi perfeitinho, segue meu cardápio:

Café da manhã: 1 iogurte com mel desnatado

Almoço: 1 bandejinha com 12 sushis de salmão e 1 ice tea light de pêssego.

Lanche da tarde: 1 fatia de melão.

Jantar: Eu mesma fiz, salada de tomate, agrião, brocólis cozido no vapor e cenourinhas com 2 filézinhos de frango grelhado e ice tea light de limão (parece mas não é coca-cola).

Ceia: 1 activia de aveia.

Só faltou ter ido na academia :(

Cuidado com os sabotadores de dieta!!!

Isso aí, eles estão em todos os lugares e ainda são seus amigos, família, mãe e até o namorado ou marido!

Vai dizer que desde que começou a dieta vc nunca ouviu: - Ah, come só unzinho, unzinho não vai fazer mal!

Ou então: - Ah, hoje pode, amanhã vc recupera!

É fogo, se já não bastasse vc ter que controlar a gula, ainda tem que tomar cuidado com as armadilhas... e pra quem já emagreceu um pouco, quem já sai e escuta: - Nossa, vc emagreceu, está tão bem! É PIOR ainda. Pq daí pra pôr tudo a perder é dois toques.
Vc se sentem tão bem, tão diferente, ouve elogios com frequência, e aí o que faz? Cai na lábia dos sabotadores e acaba comendo um pouquinho a mais, pq um pouquinho não vai fazer diferença, certo?

ERRADO!!!

Muito cuidado amigas, pq nessa palhaçada aí, engordei 2 quilos, e já me sinto feiosa de novo! Achei minha cara mais redonda, que saco! Bem, estou menstruada, é fato que ficamos mais inchada e engordamos uns quilinhos por conta disso, mas não dá pra bobear não! Eu me passei no fim de semana da festa e pensei: bobagem, durante a semana eu recupero... e o que eu fiz? Fui ontem num barzinho com amigos e já enfiei o pé na jaca novamente...

E também, bateu a preguiça e não fui a semana toda na academia, tsc tsc tsc.

Mas quando a água "bate na bunda" a gente tem que aprender a nadar não é? Lá vou eu fechar a boca e ir hoje pra sessão tortura. Tenho que colocar na cabeça que é assim comigo, se como e não faço exercícios, engordo. Não tem jeito.

Não tem.

Tô irada, fui me pesar numa balança aqui perto e acusou: 77,200kg. Dois quilos a mais, ÓDIOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO!!!

Tudo bem que eu vou ficar menstruada na sexta e eu sempre incho nesse período, mas aí é sacanagem né? Vou trancar minha boca, gente eu queria chegar no 72 até o Natal, snif snif snif.

Ahhhh, pra incentivar estou participando do Desafio de Natal que a Vivi criou lá no blog dela, 3 semanas, 3 quilos perdidos. Dá uma olhadinha lá que bacana.
No meu caso eu vou ter que perder 5, não é possíveeeeeeeeel!!!

Minha alimentação ontem foi quaaase perfeita, não fosse eu ir na casa da minha mãe e ela servir bolinho de banana no café, aí não há reeducação que aguente!!!

Desanimada e na TPM, nem eu me aguento, sério.
Passa amanhã.

Você conhece o projeto 101 coisas em 1001 dias? Eu nem me lembro em qual blog eu li a respeito, coloquei o site do projeto dos meus favoritos e num rascunho do word fui fazendo a minha lista também e agora ela está quase pronta.
É assim, vc relaciona 101 coisas que deseja realizar/comprar/fazer e tem o prazo máximo de 1001 dias para realizar...
Achei super legal e dá pra ter uma visão do que eu espero e planejo para os próximos anos (lógico que meu emagrecimento está no número 1 dessa lista, hahahahaha!)
Para saber mais sobre esse projeto bacana, leia mais em http://www.patriciamuller.com/101/.

Links:
1. Sobre o Projeto
2. Como participar
3. A minha lista

Estava agorinha vendo TV e por um acaso troquei de canal e estava passando The Oprah Winfrey Show, na GNT. Coincidentemente ela levou ao programa a atriz kirstie alley, que fez aquele seriado antigo "A Gata e o Rato", ops "Veronica's Closet" e também "Olha quem está falando" (devidamente corrigido por Eleonora e Lorena, troquei as bolas). Não sei se vcs sabem, mas ela engordou e chegou aos 100kg não faz muito tempo e a imprensa detonou a mulher que antes era tão linda... Ela sempre bem-humorada tornou isso um objetivo de vida e até criou um seriado "Fat Actress" onde ela mostrava as dificuldades de ela conseguir emprego do jeito que ela estava. E há 1 ano atrás ela foi na Oprah e a apresentadora fez um desafio para ela voltar magra e desfilar de biquini, e assim aconteceu, foi emocionante a sua entrevista e também seu desfile de triunfo e vitória:

Antes e Depois

Também teve a participação de uma moça que pesava 135kg e era ridicularizada pela família e principalmente pelo pai, que não entendia como ela podia deixar isso acontecer, ela fez a cirurgia de estômago e emagreceu 80kg e voltou no programa para contar o que aconteceu em relação a família e aos sentimentos dela.

Foi super legal, pena não saber antes pra comentar aqui, mas peguei os horários de reprise do programa, se alguém quiser ver:

Oprah - GNT: Quarta-Feira, 06/12/2006 às 16h00 e às 20h00 (reprise)

Também vejam no mesmo canal quem tiver oportunidade o programa "Você é o que vc come". Chocante. Nutricionistas analizam a rotina alimentar das famílias e indicam a melhor maneira para se ter uma vida mais saudável. Vale a pena, no GNT: Sábado, 16/12/2006 às 21h30 , Terça-Feira, 12/12/2006 às 11h30, Domingo, 10/12/2006 às 08h00.

E ainda um documentário sobre Anorexia, no GNT dia 10/12 às 21h.

P.S - Não tô ganhando nada do GNT para a propaganda, só quis compartilhar umas dicas aqui ok?

Ahhhhhhhhhhh não passei aqui domingo pq fiquei revoltada! Fui inventar de me pesar um dia depois de tomar muita cerveja e lógico, engordei! UÓ viu!

Vamos correr atrás do prejuízo, daqui até o Natal vcs vão ficar de cara com meu comportamento! Palhaçada viu!

Ontem até me comportei e ainda fui caminhar na beira-mar, 4km! Quando voltei fiz um sanduba de pão sírio, queijo cottage, peito de chester, alface, tomate e agrião viu só?


P.S - Contagem regressiva: 19 dias para as minhas sonhadas férias, u-hu!

A festa foi tudo de bom, chegamos quase 5 da manhã. Ás 8h de sábado minha irmã estava me ligando pra ir pra praia e às 13h fui para um churrasco na casa de amigos e só cheguei agora.
O antiácido já foi tomado e a ressaca está forteeee...
Vou tomar um banhão e deitar que essa vida de balada está acabando comigo!
Assim que me recuperar volto pra visitar vcs!!!

Yes!!! Alterei a réguinha, lá lá lá... o médico disse 75, mas a balança que eu peso seeeeeeeempre acusou 75,2.
:-D

Feliz da vida com o -10kg! E que venham os próximos -10! hihihihihihi

Tranquilex, não desisti não! Sou brasileira não desisto nunca, rs!

Eu vou fazer o seguinte, vou ser razoável, vou seguir a dieta low carb à noite, não vou ingerir grãos, farinhas, etc. E vou continuar com o resto que já venho seguindo, principalmente no que diz respeito ao refrigerante. E assim que eu voltar de férias vou procurar um outro especialista.

Ontem não consegui aparecer pq passei o dia inteiro em curso, depois teve meu encontro mensal com minhas primas, onde saímos "only womans" pra fofocar, nos divertir, beber... e cheguei em casa depois da 1h! O dia tava perfeito, mas pediram uma porçãozinha de pastéizinhos de camarão e cerveja e aí a vaca (a vaca no caso eu) foi pro brejo. Mas beleza, valeu cada caloria pq ri muito e foi mto divertido, até esqueci do chatão do nutri.

E hoje tbém não vai diferente, é a tal festa de fim de ano da minha empresa, estou empolgadérrima, vai ser num lugar super bacana, vou me jogar!

Beijitos, bom fim de semana pra todas!

P.S - Ainda hoje vou me pesar, aí atualizo a reguinha. ;-)

Acabei de chegar.

Ainda estou processando tudo o que nutri falou e estou super chateada.
Assim, não pelo peso. Ele me pesou e marcou lá: 75kg. Eu não vi, estava de costas pra balança e não acreditei muito não. - 1,600kg assim de sexta pra cá? Sei não. Sou bicho desconfiado, quando a esmola é demais... se bem que qdo eu me peso é sempre final do dia e com a roupa e tênis na academia. E lá foi peladona. Fim do dia tbém... Maaaas, pra não ficar bolada amanhã eu peso na balança da academia e assim que sair meu 13º eu vou me dar de presente uma balança!
Depois que eu tirar a prova na balança da academia eu mudo a reguinha e comemoro.
Por enquanto, voltemos a avaliação do nutri.

Era minha primeira consulta com ele, pq mudei de plano de saúde e era o único disponível na região.
Levei meu último exame de sangue, minha avaliação da academia, o meu cardápio que tenho seguido e também um gráfico do meu emagrecimento desde que comecei a reeducação em julho.
Levei principalmente pra ele apontar o que eu tenho feito de errado e o que posso fazer pra acelerar meu metabolismo.
Pensei que ia ganhar parabéns por ter emagrecido quase 10kg, mas que nada, o bicho descascou pra cima de mim e basicamente riscou todo o meu cardápio dizendo que eu estava seguindo uma coisa defasada e ruim pra mim.
Para o meu tipo físico, histórico e peso ele me passou a seguinte dieta que eu vou resumir pra ficar mais fácil de vcs entenderem:

Café da manhã: 1 fruta, 1 xic de café com leite desnatado e 1 fatia de
queijo branco ou cottage.
Lanche: 1 fruta ou chá
Almoço: salada a vontade, verdura grelhada ou cozida e uma carne grelhada e
refri diet.
Lanche: 1 fruta
Jantar: o mesmo do almoço

Perceberam? Ele cortou todo o carboidrato da dieta, todos os grãos e até algumas fibras (aveia, granola) que eu estava comendo.
- Ah mas não posso comer moderamente?
- NÃO.
- Vou comer só mato e carne?
- É.
- Vc não acha essa dieta muito restritiva? Assim não vou conseguir seguir, vou acabar comendo.
- Então aí vc não vai emagrecer.
- :-O

Perceberam? Eu acho assim, tudo que é muito radical, é quase que tiro no escuro pra mim. Tenho certeza absoluta que na primeira semana eu sigo, na segunda não sei. E aí que o bicho pega. Ele disse que pro meu organismo o carboidrato se transforma automaticamente em gordura e açúcar e nada tem de bom pra mim.

- Doutor, mais eu faço musculação! Vou desmaiar!
- Não vai não, e assim vc vai emagrecer.

- Doutor eu não quero refrigerante na minha dieta, eu já me acostumei a beber só suco de fruta sem açúcar...
- Suco de fruta é puro açúcar, qdo vc bate a fruta no liquidificador ela perde todos os nutrientes, as fibras, e ao coar vc só fica com a frutose. O refri diet é melhor que o suco de fruta.
- Mas o refri diet nada tem de nutriente.
- Mas não tem tantas calorias como o suco.

- Ok.

E aí o que vcs acharam? Eu voltei com uma cara de bunda sabe? Tava me achando por cima da cocada preta, afinal do "meu jeito" perdi 10 quilos e estou comendo 90% melhor e coisas mais saudáveis que comia há 6 meses atrás e ele vai lá e me dá aquela broxada.

Sei lá, fiquei deprê. Vou pensar mais no assunto.
Snif. ;,-(

Humm, hoje eu posto só mais tarde. Hoje é dia de consulta no NUTRI !!!
Será que essa balançinha vai andar? hem? hem? hem?
Todo mundo rezando pra nossa senhora das banhas perdidas!
Que o camarão que eu comi ontem tenha se derretido e virado ar dentro do meu corpo (antes cheia de gases que cheia de gordura, kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk)

Aff. Aguardem cenas do próximo capítulo, por enquanto fiquem com essa crônica que eu acho que seja do Arnaldo Jabour, estou com preguiça de confirmar.


Barriga é Barriga

Ao Boteco, todos!!!Barriga é barriga, peito é peito e tudo mais.Confesso que tive agradável surpresa ao ver Chico Anísio no programa do Jô,dizendo que o exercício físico é o primeiro passo para a morte.Depois de chamar a atenção para o fato de que raramente se conhece umatleta que tenha chegado aos 80 anos e citar personalidades longevas quenunca fizeram ginástica ou exercício - entre elas o jurista e jornalistaBarbosa Lima Sobrinho - mas chegou à idade centenária, o humoristaarrematou com um exemplo da fauna: A tartaruga com toda aquela lerdeza,vive 300 anos. Você conhece algum coelho que tenha vivido 15 anos? Gostaria de contribuir com outro exemplo, o de Dorival Caymmi. O letrista,compositor e intérprete baiano é conhecido como pai da preguiça. Passa 4/5do dia deitado numa rede, bebendo, fumando e mastigando. Autênticomarcha-lenta, leva 10 segundos para percorrer um espaço de três metros.Pois mesmo assim e sem jamais ter feito exercício físico, completou 90 anose nada indica que vá morrer tão cedo.Conclusão: Esteira, caminhada, aeróbica, musculação, academia? Sai dessaenquanto você ainda tem saúde...E viva o sedentarismo ocioso!!!Não fique chateado se você passar a vida inteira gordo. *Você terá toda aeternidade para ser só osso!!!*Então: NÃO FAÇA MAIS DIETA!! Afinal, a baleia bebe só água, só come peixe,faz natação o dia inteiro, e é GORDA!!! o elefante só come verduras e éGORDOOOOOOOOO!!!!VIVA A BATATA FRITA E O CHOPP!!!Você tem pneus??? Lógico, todo avião tem!!!
Arnaldo Jabour

O.k. eu confesso:

- Acabei de comer 2 camarões daqueles empanados chinês.

Não, não tenho vergonha na cara.

Sou só eu, ou vcs também não aguentam mais a Juliana Paes?



"Estou magrinha mas continuo com o bumbum no lugar, com a cinturinha fina. Pode reparar. Estou com todas as minhas curvas".

Ah, vá caçar sapo!

Mas como chove nessa terra!!! Quando é que eu vou poder ir pra praia corar a bunda pra usar meu vestido branco do reveillon, hem hem hem?
Apesar de adorar o frio, chuva aí já é demais!!!

O verão é muito bom, é época de férias (pelo menos pra mim), de festas, de encontrar parentes e amigos... maaaaaaaaaaas pra quem tá gordinha é aquele pesadelo, ou usa uma roupa mais "coberta" e morre suando como porca rosa, ou usa roupas leves e morre de vergonha das gordurinhas, não é verdade?
E mais... usar biquini? Uma tragédia! Vc não queima de costas pq tem vergonha de expor a bunda, não queima de frente por vergonha da barriga, HAHAHAHAHA!
Ah, "saídas de praia" pra quem está acima do peso ou é aquela canga amarradona na cintura ou o velho camisetão, nada de modernoso que aparece nos catálogos de moda verão!
Vc usa shortinho ou saia? Fica com a parte interna da coxa toda assada. Andando como se tivesse passado o verão num haras, com as pernas toda aberta...
E todo mundo pode estar enchendo a cara de picolé, mas se vc dá uma lambidinha no seu já vem aqueles olhares "por isso que tá gorda!".
É ou não é?

Mas eu penso assim: vc está gorda agora! Vai emagrecer! (não é esse o objetivo da poioca aqui?) Então amiga, aproveita, se joga!!! Nada de ficar enfiada em casa, pq vc não é Gisele fazendo propaganda da Nivea cara.. senão além de gorda, vc vai ficar deprê por não aproveitar nada da vida! E além do mais, é motivo pra vc pensar: vou pra praia, fod%$#&*, assim é bom que ano que vem eu vou estar magérrima e todos vão ficar muito de cara com meu esforço!

O lance é não deixar de fazer nada pq está descontente com o corpo, pq tenho certeza que não é só isso que interessa aos outros!!! Então bora torrar as celulites mulherada! ;-)

O caso é o seguinte: Sexta-feira é o jantar de fim de ano da empresa que eu trabalho. Como estou alocada numa "filial" o pessoal com que trabalhei na sede durante 4 anos não me vêem há algum tempo e estou com aquela deprê, já imaginando os "olhares" de olha como fulana engordou!!! Não é fácil. A gente fica desanimada, triste e até não aproveita direito a festa qdo não se sente bem não é mesmo? Então por causa disso eu tomei essa medida drástica de dar uma secada no cardápio dessa semana. Nada de anormal, mas que tenho certeza q vai me ajudar a mandar embora mais uns quilos até o dia "D".
Muitas frutas, verduras, água e sopas nutritivas. Não é dieta líquida. Nem dieta doida. Só tirei carboidratos, açúcar (a não ser os das frutas) e gordura, lógico. Só durante 4 dias.
Não aconselho ninguém a fazer isso, é só pq eu sei que vou me sentir melhor fazendo sabe?
Por isso que nem vou colocar aqui o meu cardápio diário, que é pra ninguém me imitar.
Beth, querida, valeu por passar aqui. Adorei seu comentário e seu conselho também. Pode deixar que não estou prejudicando minha saúde nem fazendo bobagem... :-)
Aliás quarta agora é dia de consulta com a nutri, eba!

Aqui chove pencas e tá friozinho... quer dizer que até cai bem essas sopinhas! ;-)

P.S - Viram que consegui colocar minha reguinha no blog? U-hu!

Mensagem do Dia

Muitas pessoas pensam que a felicidade somente será possível depois de alcançar algo, mas a verdade é que deixar para ser feliz amanhã é uma forma de ser infeliz.
Roberto Shinyashiki

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Sábado

Café da manhã: nada (acordei 10h)
Almoço: 1 pedaço de frango, 1 colh de arroz branco, 1 colh de feijão, salada de alface, beterraba e couve-flor temperada com vinagrete 1 latinha de água tônica diet.
Lanche da tarde: 3 biscoitos de natal pequenos, 1 copo de suco light de pêra e 1 potinho de sobremesa de mousse de chocolate.
Jantar: 2 fatias de pizza de champignon com 1 copo de coca-cola normal.

Domingo

Café da manhã: nada (acordei 11h)
Almoço: 2 colh de arroz, 1 concha de feijão, 1 colh de purê de aipim, 1 bife a rolê, salada de tomate com 1 copo de coca normal. Sobremesa: 1 pedaço peq de pudim de leite.
Lanche da tarde: (churrasco na casa de amigos), petiscos de carne e
amendoim, 2 copos de coca normal.
Jantar: 1 prato de talharim ao alho e óleo e 1 copo de coca normal.

Aff... sem comentários né? Amanhã vou ficar só na sopinha, tá decidido. Merda.

Bom, respondendo algumas perguntinhas rs...

Nossa agora fiquei curiosa pra saber quem é vc D. X-Alface!
Gente, eu estou aqui com nick anonimamente pq me sinto melhor assim... a Internet é super exposta. Qqer pessoa pode entrar e saber de sua vida inteira. Hoje em dia temos orkut, flog, blog... é só dar uma googlada e vc sabe até a cor da calcinha preferida de fulana. É só por privacidade mesmo. Não gostaria que meus colegas de trabalho soubessem das minhas frustações íntimas e esse blog está aqui para isso, para eu me expressar sem censura! Juro que não sou ninguém que vcs conhecem! rs Nem celebridade tá! rsssss Eu até tinha um outro blog, algumas sabem que eu sou... nada demais mesmo. Sou uma mulher comum, gordinha, 24 anos, aquariana, casada, moro no Sul... :-)

Se vc precisar de ajuda pra colocar tabelas e afins me da um toque.
Preciiiiiiiso, sou ZERO em matéria de internet. Por enquanto meu bloguito fica assim limpinho. Tá de bom tamanho que eu consegui linkar todo mundo, hohohohoho. Aos poucos eu fico abusada e vou pedindo dicas... Valeu!

por falar nisso emagreceu muito desde q começou sua reeducacção?
Eu comecei a RA em julho de 2006 com 85,400kg. Estou com 76.900kg agora e muito contente com os resultados. Faço academia 4 vezes por semana, dieta com nutri e drenagem linfática.

Obrigada pela visita! E vou voltar sempre aqui, ok?
Lóoooogico! Adoreiiii! Volta sempre, sintam-se em casa, me esculachem, me passem receitas de bolo (diet plis)... hehehehe

Acho que vc deveria estar pulando de alegria afinal o ano está acabando e vc chegará com certeza bem mais magra no próximo ano
Realmente, ainda falta bastante pra eu ficar "no ponto" mas já é uma grande vitória estar exatamente 10 quilos mais magra do que o Natal do ano passado.

Conta mais sobre vc, quanto pesa, qual sua meta, essas coisas...
Então, minha meta é chegar no 55kg pela minha altura que é 1,61m acho que fico bem ajeitadinha. Já fiz milhões de dietas como muitas. Já tomei mta bomba, mto tarja preta. Emagrecia e logo voltava a ganhar peso. Casei e e nesses 4 anos além de muito amor, adquiri 15quilos. Minha meta é perder essa gordura QUE NÃO ME PERTENCE! rs Agora estou me reeducando com exercícios e boa alimentação, não adianta ficar magra e comer mal... além do que os remédios emagrecedores só me trouxeram ilusão e uma úlcera no estômago.

That's all! Querendo saber mais alguma coisa é só deixar nos coments! ;-)

Joguinho da Mania

A Lorena me passou esse joguinho, onde a gente fala sobre 5 manias que temos e indica mais 5 blogueiras que tem que fazer o mesmo, deixando recadinhos lá no blogs delas pra avisar.

Então, avisando que cada doido com sua mania, rs.... lá vai:

1º - Tenho mania de cutucar o umbigo, desde criança. Cutuco até esfolar mesmo, aí enquanto tá machucado eu fico na minha, é só sarar que começo outra vez...auto-mutilação, hahahahaha;
2º - Listas, eu anoto tudo num papel... o que vou fazer no dia, o que tenho que comprar no mercado, onde tenho que ir, que horas tenho que fazer tal coisa e.... perco todos os papéis!!! Já tentei fazer isso em agenda, mas tem que ser papelzinho, post-it etc. Escreeeevo e perco ou não uso. Doida demais;
3º - Maquiagem. Não posso ver uma sombra, um rímel, ou qqer coisa do gênero que já compro, é uma compulsão, compro demais mesmo... e ainda pode ser qqer uma, desde aquelas vagabundinhas de farmácia até importados. Amo de paixão!;
4º - Quando estou assistindo TV ou concentrada no computador, me "desligo" do mundo e não ouço nada em volta de mim, podem ficar hoooras me chamando e tentando falar comigo que simplesmente não escuto. Não é por maldade não, é sem querer...
5º - Adoro bater foto, tiro foto de tudo, até de comida. Agora estou sem máquina, minha digital capengou mas assim que comprar uma nova eu encho isso aqui de fotitas, hehehehe.

Bem, agora indico...:

Nem vou indicar ninguém, que abusada rs! Começo um blog agora e já quero passar função pra outras pessoas, HAHAHAHAHA. Se alguém quiser fazer, pode se sentir convidado, tá bom assim? Pode escrever que fui eu que convidei!

Lembrem-se que de perto NINGUÉM é normal, me dêem um desconto! kkkkkkkkkkkkk

Ah, mais tarde vou responder as dúvidas de vcs e meu cardápio de sábado tá? Kisses!

Não disse?

Que sexta é terrível pra mim? Chego a noite e maridinho quer jantinha, agradinho, etc? Eita que já enfiei o pé na jaca antes de chegar o final de semana!!!

Espia só:

Café: 2 bananas amassadas com 1 colh de aveia e 2 colh de
leite desnatado.
Almoço: 4 nuggets assados, 2 colh de arroz, 1 concha de feijão e 1 copo de
suco de melancia.
Lanche da tarde: 1 fatia de bolo de banana.
Jantar: 2 pratões de talharim com camarão, 1 copo de mate light e 6 quadradinhos de uma barra de chocolate amargo.

Gula né? Pelo menos quando cheguei fui correr na beira-mar! Corri 1 km inteiro e caminhei 3! Quase botei todos os bofes pra fora... O pior é vc fazer cara de que está curtindo muito enquanto corre, pq tem cada um que passa todo atlético, magra, bronzeado, sissi... e eu lá, com a cara toda roxa saca? Pingando suor, cabelo todo doido na cara, torceeeendo pra chegar logo. HAHAHAHAHA É a vidaaa!!!

Então, me pesei: 76,800kg.

Foram menos 300 gramas que semana passada, não é muito mas pelo menos não engordei. Vou tentar, eu disse teeentar controlar a tênia que existe dentro de mim esse fim de semana ok?

Ah, adorei receber comentários! Muito show isso aqui! Aguardem um post respondendo todas as dúvidas e também a brincadeirinha que a fofa da Lorena me passou.

Beiiiijo!

Chegou a sexta, e com ela a larica do fim de semana. Nossa senhora das celulites que nos proteja, ai ai ai.

Ontem até que meu dia foi direitinho, poderia ter sido melhor veja só:

Café: 1 iogurte de vitamina de banana
Almoço: 1 filé de peito de frango grelhado, 2 colh de arroz
integral, 1/2 concha de feijão, salada de brocólis, couve-flor, cenoura, grão de
bico, alface e agrião sem tempero, 1 colh de beringela refogadinha com 1 copo de
suco de maracujá com adoçante. De sobremesa peguei 2 morangos, 1 pedaço de kiwi
e um de manga.
Lanche da tarde: 1 copo de salada de frutas
grande e 1 bananinha passa coberta de chocolate.
Jantar: 2
bananas nanicas amassadas com 1 colh de aveia e 2 colh de leite desnatado.

Fui na academia ontem, fiz 40min de esteira, 150 abdominais, minha série de pesos e 10min de bicicleta ergométrica. Tava tão cansada, com vontade de matar tudo e meio ansiosa com não sei o quê... até dor de barriga tive entre os exercícios. Acho que a proximidade do fim de ano me deixa assim nervosa, agoniada. Férias, festas, jantares, família reunida... amo isso e estou estressada fisicamente e psicologicamente aí fico assim, com uma agonia da vida. Vai passar...

Mais tarde me peso, toda sexta é dia de pesagem!!!
Até depois.

Difícil começar... o primeiro post deveria ter uma introdução, uma historinha. Mas como estou fazendo isso pra mim mesma, para ser um auxílio e um apoio na minha reeducação alimentar acho que posso começar assim mesmo e aos poucos ir me abrindo... Comecei a dieta em julho, com acompanhamento de nutricionista e fazendo academia, tudo direitinho e nos conformes.
Mas agora que já perdi uns bons quilos estou começando a me acomodar novamente. Péééssimo.
Pura preguiça eu sei e meio ansiosa por férias e por resultados!!!
É isso. Sou uma constante alteração de humor. Ás vezes super animada, a mais diet da paróquia... às vezes a gorda inveterada que consegue comer uma barra de Shot sozinha. Aff.

Até depois...